Water is van vitaal belang voor ons leven en onze gezondheid. Water zuivert je lichaam en is essentieel om je lichaam te hydrateren.

Bij pasgeboren babies bestaat het lichaam uit ongeveer 75% water, bij volwassenen uit ongeveer 60% water.

 

Water is daardoor een essentieel bestanddeel voor onze lichaamscellen, het bevordert de spijsvertering en zuivert ons lichaam. Ons dagelijkse behoefte aan water en vocht bedraagt minimum 1,5L.

 

 

 

We weten allemaal dat water drinken goed voor ons is. Hoofdzakelijk omdat er afvalstoffen mee afgevoerd worden, maar wist je ook dat het goed is voor je hart? Uit eerder onderzoek is gebleken dat bij mensen die meer dan 5 glazen water per dag drinken de kans op een hartaanval 41% kleiner is dan bij mensen de minder dan 2 glazen per dag drinken. Ook heb je minder kans op darmkanker en tot wel 50% minder kans op blaaskanker.

 

Het kost veel energie en je kunt je erg moe voelen als je uitgedroogd bent, zelfs bij een lichte, uitdroging al. Als je dorst hebt, ben je eigenlijk al uitgedroogd; en dit kan leiden tot uitputting, duizeligheid en andere nare syndromen.

 

Regelmatig water drinken zorgt voor een strakkere en jongere huid. Ook zal je huid egaler en mooier van kleur worden.

 

Water is een van de beste hulpmiddelen bij afvallen, hoofdzakelijk omdat het vaak andere dranken vervangt die meer calorieën en suikers bevatten, maar ook omdat het je honger onderdrukt wat er dus voor zorgt dat je minder gaat eten.

 

Soms als je hoofdpijn hebt is het simpelweg omdat je te weinig water hebt gedronken, hoofdpijn is namelijk een vaak voorkomend symptoom van uitdroging. Vaak last van een kater en de bijhorende hoofdpijn na een avondje flink doorstappen? Drink dan 2 glazen water voordat je naar bed gaat en je zal er een stuk minder last van hebben.